瘦身跟嘴馋便是天敌，一但在瘦身过程中嘴馋，很或许就前功尽弃。所以呢，MM们要记住避开下面几种高热量的食物啦，就算嘴馋吃了，也要记住弥补哦。

  一般的罐装咖啡大约只需240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身段在一年后扩大两个尺码。往常咱们喝的咖啡里边却添加了许多的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身段。咖啡仍是会让您的胆固醇上升的饱满脂肪酸。假如不是需求它来提提神最好仍是少喝咖啡。

  许多MM挑选用果汁来代替生果，可是这并不能吸取满意的矿物质和维生素，由于生果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都现已丢失。而仅剩的维生素C，也会由于光照的要素而削减。大部分的果汁都是浓缩还塬，并且也加了许多的糖。所以，假如您以为喝果汁比较养分而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后添加12公斤的体重。

  有着朴素表面的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶代替的止饥点心，但苏打饼干并不由于滋味单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需求忧虑的，便是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管商场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不主张吃太多。

  薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被以为是不健康的食物，而在咱们消闲文娱之时，吃得最多的也是它。 薯片的养分价值较低，含有少数脂肪和能量，多吃损坏胃口。引起此损害的塬因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满意到味觉后，或把一整包吃完才会中止，这样的热量添加可想而知了。

  雪糕内的脂肪含量和含糖量都十分高，关于瘦身中的MM来说，吃雪糕是无疑是一种奢华的工作。假如你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说byebye吧！

  巧克力是一种高热量食物，其间脂肪含量恰当高，可是不含能影响胃肠正常活动的纤维素，因此影响胃肠道的消化吸收功用。可是喜爱吃巧克力的人只需经过添加恰当的运动来保持能量平衡就不或许会引起肥壮，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

  啤酒里边除了热量之外，简直不含任何养分素，所以除了让您发胖之外，对健康没有一点协助。假如您想要品味啤酒的麦香，最好仍是浅尝即止，肯定不能养成每一天喝啤酒的习气，愈加不要在睡前喝啤酒，由于啤酒有利尿的效果，睡前喝就会形成许多的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。